▽この1日は、“余白”を生きる時間。

スマホも時計も手放して、

自然の中で、ただ呼吸し、感じ、整える。

脳に、心に、身体に、

静かで深い「余白」を与える、感覚と自然のリトリート。

プログラム構成（予定）

【1｜Silent Arrival & 呼吸誘導】

耳を澄まし、呼吸を数え、「いまここ」に戻っていく。

自然音とともに、自分の内側に意識を向ける静かなスタート。

【2｜刻みサウナ in 森】

earthing miyamaの自然を活かしたサウナ体験。

薪を焚べながら、段階的に熱を入れる「刻み式サウナ」。

強い熱ではなく、“深く染み込む熱”をゆっくり味わう。

・音を抑えた静かなロウリュ

・川と森を導線にした外気浴

・火・水・風がめぐる五感のサウナ

【3｜ウィスキング体験（ラトビア式）】

ヴィヒタの香りと柔らかなタッチ。

植物と蒸気に包まれながら、皮膚感覚と心の緊張をときほぐしていく。

言葉を使わない“触れる対話”で、自分と向き合う時間。

【4｜サウナ×シンギングボウル（by シノサン）】

サウナジャンキーことシノサンによる特別セッション。

高温サウナの中、空間全体に響くシンギングボウル。

音の波が熱とともに身体をめぐり、意識の奥深くを揺らす。

音で“ととのう”、感覚のリトリートセッション。

【5｜川辺の外気浴と自然瞑想】

サウナ後は、川の音・風・木漏れ日だけに意識を向ける外気浴。

横たわるでもなく、座るでもなく、ただ「自然と溶け合う」時間。

何もしない、何も求めない、完全なる“感覚の静寂”。

【6｜1人ずつのヘッドマッサージ（東京のプロ施術者）】

東京から招いたマッサージ施術者による静かな個別施術を大自然の中で。

首・耳・頭皮・こめかみ…

言葉なく触れられることで、思考の疲労がほどけていく。

【7｜共創する食と、焚き火セッション】

“食べる”と“語る”を通じて、自分と自然とつながり直す。

この時間は「締めくくり」ではなく、
1日をじんわりと身体に染み込ませていくプロセスです。

《食を共創する》

美山の旬の野菜を、参加者自身が選び・切り・盛り付ける
派手な味付けをせず、素材の声を聞きながら調理する
それは“自分を整えるための料理”でもあり、“誰かと手を動かす対話”でもある

自分の手で「整える食」をつくることで、感覚が最後まで開かれていく。

《焚き火を囲むセッション》

火を囲むことは、原始から人類が続けてきた「対話の場づくり」。
この時間では、形式ばらず、言葉を強制せず、
静かに想いを巡らせる焚き火セッションを行います。

語ってもいい、語らなくてもいい
1日で感じたことを紙に書いて火にくべてもいい
それぞれが「いま、心の中にあること」に目を向ける

火を囲むことで、人と人のあいだに“余白”が生まれる。
その余白こそが、次の一歩を生む「静かな問い」になる。

▽ 特別ゲスト

シノサン（Mr.SAUNAJUNKY）

サウナと音を融合する体験クリエイター。

サウナ霧宙、出張型サウナカーなどを企画・演出。

及川和佳奈

感覚の過剰をリセットする、静かな“頭のデトックス”。

▽開催概要（予定）

日程：2025年7月1日（火）

時間：10:00〜19:00

場所：earthing miyama

（京都府南丹市美山町板橋堂ケ谷７）

　　 JR京都駅⇒JR園部駅（片道35分）

JR園部駅⇒車で施設まで無料送迎（片道30分）

定員：7名

料金：55,000円
（施設利用、サウナ、施術、軽食、送迎含む）

決済方法：現地決済（クレジットカード／Paypayのみ）

▽ A Day to Embrace “Ma”—the Sacred Space of Stillness

Let go of your phone, your watch, and your urgency.

Just breathe. Feel. Realign yourself with nature.

This is a sensory and natural retreat
designed to bring quiet spaciousness—
to your mind, your body, and your heart.

🌿 Tentative Program

1｜Silent Arrival & Guided Breathing
Tune in to the subtle sounds. Count your breath.
Gently return to the present moment.
A quiet start that centers your awareness inward, accompanied by the sounds of nature.

2｜Timed Sauna in the Forest
Experience a mindful sauna session amidst the natural beauty of earthing miyama.
Using a wood-burning stove, heat is gradually introduced in timed intervals.
This is not an intense heat, but a deep, permeating warmth you absorb slowly.

Quiet, low-volume löyly steam rituals
Outdoor cool-downs by the river and forest
A sauna that engages all five senses with fire, water, and wind

3｜Latvian-style Whisking Experience
Inhale the earthy scent of fresh vihta leaves.
Let the gentle touches and plant-infused steam loosen the tension in your skin and spirit.
A silent, tactile dialogue that reconnects you to your own body.

4｜Sauna x Singing Bowl (with Mr. SAUNAJUNKY)
A special session by Shino-san, known as Mr. SAUNAJUNKY.
Inside a high-temperature sauna, the resonance of singing bowls fills the space.
Waves of sound move through the heat and your body, stirring the depths of your consciousness.

A sensory retreat to “tune” yourself through sound.

5｜Riverfront Cooling & Nature Meditation
After the sauna, immerse yourself in natural stillness—
the sound of the river, the breeze on your skin, the shifting light through trees.
No lying down, no formal sitting—just becoming one with the natural surroundings.
Doing nothing. Expecting nothing. A complete sensory silence.

6｜One-on-One Head Massage
Receive a quiet, personalized head massage from a professional therapist invited from Tokyo.
Neck, ears, scalp, temples...
Without words, the accumulated fatigue of thought begins to dissolve.

7｜Co-Creating Food & Fire Circle Session
Through the simple acts of eating and speaking,
you reconnect with yourself and the natural world.

This is not a “closing,” but a slow integration—
allowing the day’s experiences to gently seep into your being.

🥕 Co-Creating the Meal

Select, cut, and plate seasonal vegetables from Miyama
Cook with minimal seasoning, listening to the voice of each ingredient
A meal that both nourishes and restores—a tactile dialogue with others

By preparing “food to realign” with your own hands,
your senses remain fully open until the very end.

🔥 Gathering Around the Fire

From ancient times, humans have gathered around fire for dialogue.
In this final session, there is no pressure to speak, no forced sharing.
Just quiet reflection around the flames.

You may share your thoughts aloud,
or write something you felt and offer it to the fire.

By focusing on “what’s alive inside you right now,”
a gentle space emerges between people—a sacred pause.
And from that pause, a new question is born.

A quiet question that leads to your next step.

▽ Event Overview (Tentative)

Date: Tuesday, July 1, 2025
Time: 10:00 AM – 7:00 PM
Location: earthing miyama
7 Dogatani, Itabashi, Miyama-cho, Nantan City, Kyoto Prefecture

Access:

From JR Kyoto Station → JR Sonobe Station (approx. 35 min)
Free shuttle from Sonobe Station to the facility (approx. 30 min)
Capacity: 7 participants
Fee: ¥55,000
(Includes: facility use, sauna, treatments, light meals, and round-trip shuttle)
Payment: On-site (credit card / PayPay)